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收藏!中小学各年级寒假体育锻炼计划含动图!

“双减”后首个寒假开启,这个寒假孩子们应该如何度过呢?家长又应如何将体育运动融入假期呢?这份2022寒假运动安排送给您,帮助孩子强身健体的同时,让运动变成孩子的兴趣。快来和小编一起看看吧

开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳

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4、运动前进行热身活动,防止受伤。运动后进行放松及保暖,切忌立即坐下或躺下。

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